Nous avons emballé les gens en classe pour un excellent entraînement de groupe.
Et comparer les huîtres de différentes régions est également amusant. Je suis maintenant un fan!
J’ai aussi eu l’entrée de vivaneau sauvage servie sur les meilleurs choux de Bruxelles croquants.
et quelques frites!
Plus, j’ai partagé Un flotteur de bière de racine pour le dessert. C’est le dessert d’été parfait! Rappelez-vous quand McDonald’s a fait courir son grand flotteur de coke quand nous étions enfants? Celles-ci étaient bonnes!
Le dimanche, notre temps a pris un tour pour le pire, et je suis descendu à une pompe courte pour faire du shopping!
Étant donné toute la pluie, j’avais besoin d’un nouvel imperméable et j’ai acheté cette beauté en vente à Rei.
Je me suis arrêté à l’ACAC pour le déjeuner par le bain à remous. Vous ne penseriez pas le week-end du 4 juillet, le bain à remous serait la piscine de choix! Il faisait assez froid là-haut.
Turquie, pomme et cheddar plus chips + vin !!
De retour en ville, je suis allé chez un ami pour un barbecue! La météo s’est effondrée juste assez pour que nous soyons à l’extérieur. Salade Caprese, légumes grillés et steak.
Cela ne se sentait pas vraiment comme le 4 juillet avec notre temps froid et pluvieux. J’étais censé faire des tubes ce week-end, mais cela a été annulé. J’ai créé des feux d’artifice pendant les cours de force ce matin-là! Nous avons emballé plus de 75 personnes en classe pour un excellent entraînement de groupe.
Samedi soir, je suis allé à une fête dans le pays. Il est beau avec ou sans soleil!
Nous avons joué à Spike Ball (meilleur jeu de jardin de tous les temps!) Et avons apprécié la musique live.
J’ai fait des œufs farfelus à partager, et ils étaient partis Une minute chaude! Tout était délicieux:
feux d’artifice> Bottes de pluie, mais que va faire ?!
J’ai adoré voir tous vos messages et clichés de célébrations à travers le pays!
Plus de messages de Kath:
J’ai travaillé dur pour vous procurer une remise Bouddha + Ramen….
Vous avez 1 semaine pour brûler ces codes de coupon:
15raMen = 15 $ de rabais sur les ensembles de bol de ramen – 50 coupons disponibles10buddha = 10 $ de rabais sur les ensembles de bol Bouddha du Pacifique et de Snowpea – il ne reste que 21 yogourts!
J’ai essayé l’un des yogourts Organiques Voskos pour le petit déjeuner. Organic Plain Greek est mon ultime yaourt de choix….
Je dois dire que j’ai été vraiment impressionné !! C’était tellement lisse sans presque pas de tang. Presque comme une crème sure épaisse. La douceur aurait pu gagner mon cœur. Je dirais que c’est le plus similaire au grec de Trader Joe, qui est l’un de mes favoris.
Mélanger avec:
1 petite banane ~ 12-15 kashi cannelle récolte biscuitsa pincel de chanvre plusa tbsp lingonberry Preservesa Houping Tbsp de lin fraîchement moulu (‘Temps, je l’ai retiré de mon congélateur pour broyer!)
Le lait de poule dans le summa!
Ceci. Est. Pas. Bon.
[Asheville, NC]
Je passe la matinée en endoscopie aujourd’hui!
Goûtez le week-end…
plus Postes de Kath:
Je m’excuse à l’avance pour tous les haricots que nous mangeons dans les prochains jours. J’ai fait cuire des haricots marines à partir de zéro pendant que j’étudiais cet après-midi et cela a fait plus que nous avons besoin. Je dirais que les haricots séchés quadrupent au moins en volume lorsqu’ils sont cuits!
Après beaucoup d’études, nous sommes sortis pour une promenade et avons fini par boire de l’alcool! Qu’y a-t-il avec nous et marcher directement à l’alcool !? Aujourd’hui, c’était à Harris Teeter pour la dégustation de double vin qui se produit généralement le jeudi soir. Nous avons essayé 9 vins différents, qui était probablement entre 3 et 4 oz.
Une fois à la maison, le hub a ouvert une autre bière Trader Joe. J’ai eu mes gorgés habituels
ça! Probablement environ un tiers de celui-ci? C’est son verre après que nous en buvions tous les deux.
Une fois bien bourdonné, je devais m’empêcher de trop manger. Les mâchoires à chomir avaient faim ce soir pour le pain et tout ce qui concerne les glucides!
Au menu, il y avait des haricots cuits au four de Boston de Happy Herbivore (d’où les haricots plus tôt). C’étaient délicieux! Je ne sais pas ce qui les a fait “Boston”, mais ce n’étaient pas les haricots au four du sud typiques auxquels je suis habitué. Ils étaient très tomates et BBQ-y, mais avaient un bon goût. Nous avons ajouté du sucre brun au lieu de la mélasse et omis les oignons comme d’habitude, mais sinon nous avons à peu près suivi la recette. Oh, mais j’ai doublé la recette car nous avions tellement de haricots. Je l’ai considéré comme faisant environ 4 portions, chacune environ 175 calories.
Sur le côté, nous avions des haricots verts CSA (j’aurais aimé que nous en ayons plus!) Avec du beurre fouetté –
et BreeeeeaaaaaaaaaDddddddddd !!! Un morceau du pain. Mmmmmmm! C’était si doux et brun, en particulier. Avec le beurre fondu à l’intérieur 🙂
Je suis retourné pendant quelques secondes –
Le mari a décongelé du pain de banane pour le dessert et j’ai demandé si je voulais une bouchée. J’ai dit oui et au lieu de prendre une bouchée, on m’a présenté une tranche sur un plateau d’argent. Euh, plaque rouge. Ça s’est déroulé si vite que je ne m’en souviens même pas! Musta a été les boissons.
Nous avons fini avec un autre dîner tôt et il n’est que 7h30! Je devrais probablement faire des devoirs organiques, mais je vois certainement un bain moussant + lecture dans ma soirée aussi. J’ai vraiment adoré la façon apaisante de terminer ma journée. J’espère juste que la facture d’eau n’est pas trop élevée 🙁
Nous mettons le radiateur dans notre chambre ce soir pour nous garder au chaud. Il est censé pleuvoir demain aussi 🙁 J’ai demandé au mari s’il préfère commencer son vendredi à se sentir frais et en forme ou à regarder le bureau, prendre un petit-déjeuner paresseux et une séance d’entraînement à mi-journée (eh bien je m’entraînerais alors et il serait au travail ). Il a choisi Fresh and Fit, donc nous prévoyons un entraînement du matin et regarderons le bureau dès qu’il rentre à la maison demain soir.
nuit!
Plus de messages de Kath:
dîner
Nous sommes allés dîner dans ce grand restaurant, Roosters Wood Fired Kitchen, où tout le menu est à la carte des aliments gastronomiques. Juste mon style pour les petites portions !!
La mauvaise nouvelle est que tout était absolument trempé dans l’huile et le beurre,
mais la bonne nouvelle est que la nourriture réelle était très faible en calories Parce que c’était presque tous les légumes!
J’ai commencé avec environ une once de bon pain artisan du vin – c’était un mélange rouge espagnol appelé Vilosell et était absolument fabuleux. (Si seulement la photo pouvait capturer la beauté du vin!) Je dirais que c’était une coulée de 6 oz. Il m’a emmené le dîner pour terminer avec de petites gorgées savourant.
J’ai divisé une poire pochée, de la roquette, une noisette, du prosciutto et une sorte de délicieuse salade de fromage avec mon mil. J’ai obtenu la vinaigrette sur le côté et je n’ai utilisé qu’environ 1/2 c. moitié). Ils étaient parfaitement saisis !! Nous avons également obtenu les champignons les plus incroyables de tous les temps !!! Un mélange de shitake, d’huîtres et de poule des champignons en bois – tous trempés dans un délicieux beurre 😯 Nous avons également eu des germes de Bruxelles torréfiés avec du bacon et des collards flashs. Tous étaient superbes.
** Remarque Il s’agit d’une assiette de taille de salade **
secondes sur les champignons et Bruxelles (les pétoncles sont toujours le premier service)
j’étais parfaitement satisfait à la fin du repas. J’avais l’impression d’avoir de bons nutriments et de bons aliments gastronomiques, même si je consommais 400 kcal de beurre dans le processus.
cocktail
Une fois de retour au condo, J’ai eu un autre petit verre de vin blanc. Plus 1 ou 2 gorgées supplémentaires des maris. Je suppose 10 oz pour la nuit ?? J’ai également eu une tasse de thé de pêche sans caféine.
film
Le film Babel était bon. Vraiment intéressant. Oui, c’était triste et déprimant, mais j’aimerais être de retour dans l’une de mes cours d’université d’arts libéraux et discuter de tous les messages et thèmes cachés du film. Je le recommanderais simplement pour la créativité impliquée.
Je suis vraiment fier de moi de ne pas boire plus. Nous avions beaucoup de vin disponible et j’aurais pu facilement siroter 10 oz de plus tout au long de la soirée, mais je savais que cela ne ferait pas vraiment la différence et se concentrerait sur le film et mon thé à la place.
à mi-chemin À travers nous, nous avions du pop-corn. Ce fut probablement le pop-corn le plus flagrant que j’aie jamais eu. J’ai peut-être eu 1,5 tasse de valeur?
minuit
Et à minuit, mon mil a éclaté des collations de célébration. Bien sûr, je n’avais pas faim et je n’en avais pas besoin et je n’allais pas avoir plus d’une bouchée de fromage et un cracker jusqu’à ce qu’elle sortira les crackers Kashi TLC !!!! Ahhhh… .. ma faiblesse. J’en avais probablement 1 portion entière (10-15 crackers) plus un triangle du brie et un goût du cheddar. Voici la plaque de groupe – dommage que je déteste mes Kashis dès la boîte. J’aurais dû obtenir ma propre petite assiette mais je ne m’attendais pas à en manger autant !! Allez, Kath, vous connaissez ces secrets au contrôle des portions et devez les utiliser!
Drop ball
Découvrez l’heure à l’horloge !!
Plus de messages de Kath:
et donc avec le soleil et les grandes rafales de feuilles poussant sur les arbres, tout comme les choses poussent dans des films rapides, j’ai eu cette conviction familière que la vie recommençait avec le été. – F. Scott Fitzgerald, The Great Gatsby
Je ne sais pas pourquoi, mais aujourd’hui ressemble au premier jour des vacances d’été. Peut-être parce que nous avons volé du printemps à l’été cette semaine. Il y a quelque chose dans l’air!
Si approprié, j’ai pris mon petit-déjeuner d’hiver préféré; 0)
Fromage de chalet chaud avoine écossaise avec banane, chia, beurre de tournesol et granola!
tellement incroyable. Tout cela grâce au beurre de tournesol !!
et à une tasse de café !! Eh bien, le café + Choffy mélangé. J’ai aimé ce mélange plus que le Choffy seul. Le café adoucit l’amertume, mais le goût du chocolat de Choffy brille encore.
Les mercredis sont mes jours d’entraînement générique. Je suis entre les courses et la pompe corporelle sur M et F. Je pense qu’aujourd’hui va être un combo de vélo pour travailler, marcher et mayyybe du yoga – si je peux m’échapper cet après-midi!
Passez une journée estivale!
Plus de messages de Kath:
Je serai le premier à admettre que ma collection de musique est extrêmement aléatoire et original. Vous avez eu un avant-goût de la variété que j’ai – des chansons à thème télévisées, du country, du rock, des comédies musicales, de la danse, du rap, du classique. Et depuis que j’ai un shuffle iPod, vous ne savez jamais quelle est la prochaine étape. Normalement, je n’utilise pas mon iPod sur les machines à cardio de gym parce que je trouve un peu difficile de lire un magazine et d’écouter de la musique en même temps, mais pour une raison quelconque, je l’ai fait aujourd’hui. Et vous ne serez probablement pas surpris d’apprendre que la première chanson à exploser des écouteurs a été la version de The Star Spangled Banner du Morman Tabernacle Choir. Écouter la chanson si haut sur le bed-mill au-dessus de toutes les autres personnes qui m’entraînent ont fait me sentir comme un athlète olympique! Je recommande fortement d’ajouter de la musique patriotique à vos iPods 🙂
J’ai eu une très belle matinée: j’ai éliminé certaines choses de ma liste et étudié la psychologie pendant un certain temps. Toutes les théories du développement sont si intéressantes. J’aurais dû être un majeur psychique comme ma sœur, car je trouve que l’esprit humain est si fascinant. Je l’ai vraiment aimé depuis le début, mais j’ai eu un professeur très, très dur ma première année du premier semestre et j’ai donc choisi une voie académique différente.
J’avais également sur 3 couches de vêtements pour essayer de rester au chaud (malgré que la chaleur soit réglée à 68 *). Et j’ai trouvé cette solution pour taper pour garder mes mains un peu plus chaudes! Cela fonctionne bien!
Après 3 heures d’études, je me suis dirigé vers le gymnase à vélo, emballé avec un manteau d’hiver, des gants, une toison supplémentaire et tout. Je suis toujours grillé à mon arrivée après le trajet de 2,5 milles. J’ai fait 30 minutes sur la fin de beau-pas et quelques abdos et je suis rentré chez moi. Je suis toujours étonné de mes augmentations de flexibilité. Je peux facilement toucher le sol maintenant dans un virage avant. Je pouvais à peine atteindre mes orteils!
J’étais enthousiasmé par mes plans de déjeuner – restes de poulet parm avec quelques nouilles de blé entières sur un lit d’épinards avec des croûtons faits maison et des raisins.
J’ai ajouté un peu de fromage frais au poulet et à un peuple frais –
et certains des meilleurs croûtons de tous les temps –
raisins!
et venez le thé vert avec le citron
c’était presque trop un déjeuner pour moi – je me sens assez rassasié et léthargique en ce moment!
En passant à Biochem Et la science alimentaire! Le mari vient de rentrer à la maison et fait la sieste après une journée de 12 heures qui a commencé à 3 ans ce matin.
Plus de messages de Kath:
Ce dîner était da-licious !! Rapide et facile aussi. Nous sortons de la ville demain et mes options étaient limitées. Mes pensées ont continué à revenir aux œufs – pour une raison quelconque, j’avais envie d’un oeuf ensoleillé! Donc les œufs que j’avais.
deux, en fait, cuits dans une casserole avec un spray de cuisson. J’aime mes jaunes à peine qui coulent 🙂
j’avais aussi un muffin anglais avec un peu d’équilibre et de confiture intelligents. J’adore vraiment ces Ézéchiel – ils sont le mélange parfait de pâte et de copieux.
donc c’était le petit déjeuner. Au dîner: une salade…. (Sprouts, épinards, great de la déesse)
…. avec un trouver ici côté de carottes sautées, de choux de Bruxelles surgelés et de céleri. J’allais les mettre sur la salade, mais j’ai décidé que je préfère les garder hors des épinards.
Ce repas m’a frappé à tous les bons endroits. Crunchy, moelleux, salé, doux, volumineux, garniture.
Les collations ce soir comprenaient quelques carottes plus croquantes (heh heh!) Et du yaourt + granola. J’ai mangé les carottes sur mon retour à la maison et je mange le yogourt + granola maintenant (9h00) parce qu’une série de faim m’a juste frappé comme une brique!
Chem Lab était aussi mauvais que vous pouvez l’imaginer, Mais je vais arrêter de me plaindre parce que personne n’aime un plaignant. Mais disons simplement mon groupe nouveau le laboratoire mieux que le prof que le prof
demain, le mari est sans travail !! Nous nous dirigeons vers Bald Head Island pour célébrer notre premier anniversaire de mariage () une semaine plus tôt. Ma sœur et son Matt nous rejoignent!
g’night!
Plus de messages de Kath:
Je me suis réveillé ce matin pas du tout faim de la dernière La plénitude de la nuit et j’avais décidé que je m’entraînerais d’abord pour être productif et aller faire du vélo depuis que je n’ai pas été depuis un certain temps.
Mais je ne voulais pas 👿
Je voulais prendre le petit déjeuner malgré la faim.
est descendu. Débattu.
Enfin, mon cerveau a fait un énorme bol de floc Haze
Froth Frothed French Press Spring Blend
yum yum.
Mais maintenant je suis trop plein pour bouger! Un effort alimentaire intuitif obtient un C + ce matin.
***
Appeler tous les CPA!
Je cherche quelqu’un qui pourrait être intéressé à m’aider avec les taxes au sommet. Moins nous dépensons à quelqu’un de faire les taxes, plus nous pouvons faire un don à de bonnes causes! Le paiement serait une miche du pain de Matt 🙂 Je fais mes propres impôts, donc il devrait vraiment être plus de revoir du grand livre détaillé et de tout conseil que de «faire» les impôts. Envoyez-moi un courriel à Katheats à Gmail si vous êtes intéressé à aider.
***
Breather Post: Air Fare.
Après cet été, je Je veux juste rester à la maison. Plus de voyage !!
pour travailler!
Plus de messages de Kath:
avec des champignons Cremini + Baby Spinach
J’étais seul Ce soir (le mari avait des cours) et il n’est pas le plus grand fan de la citrouille, alors j’ai décidé que c’était la nuit idéale pour essayer un plat de citrouille salé! Ça n’a pas déçu !! MIAM!! Je pense que cela pourrait utiliser des ajustements, et si vous n’aimez pas la citrouille, je ne le recommanderais pas, mais pour commencer à jeter des saveurs, je dirais que cela s’est avéré génial. De plus, c’était si facile et rapide à faire!
1) Cuire les pâtes que vous aimez (j’ai utilisé 2,5 oz de rigatoni sec)
2) cuire les légumes que vous aimez sur le Side (j’ai sauté des champignons de Cremini et une grande poignée d’épinards pour bébés)
3) Faites de la sauce citrouille dans une petite casserole sur poêle. Lorsqu’il est chaud, combinez avec d’autres pièces.
1/2 une tasse de citrouille en conserve1 / 2 une tasse d’un liquide laiteux (j’ai utilisé 1/3 tasse de lait de coco léger plus une touche de lait de chanvre! Vous pouvez utiliser de la crème , moitié et moitié, lait entier, lait écrémé, lait d’amande – quoi que vous ayez à portée de main.