Prije sam dva puta bio na nastavi i napravio sam nekoliko DVD -ova.
Mislim da imamo novog prijatelja!
pivo #2 – Lijep gorki je Barleywine, također od larbs + matt
Nakon zalaska sunca, ušli smo unutra kako bismo napravili večeru
pinto grah burgers [ Po uzoru na ovaj recept-samo pintos, brašno, maslinovo ulje, sol, papar i worcestershire] preliveni slaninom, kečapom i senfom
tikvice od pane sa strane
Stvarno zabavno, Chill [i prohladno!] Noć u novoj kući!
Više postova iz Kath:
WHEW – proveo sam cijelu prvu polovicu dana u pokretu!
Suprug i ja smo trčali u Greenway i napravili 6 milja u oko 54 minute. Možda ću pokušati 6,5 sljedeći tjedan. Bila je to sjajna trka za mene (iako sam mogao osjetiti svoj vlaknasti doručak u trbuhu previše u posljednje 3 milje).
moj je otac natjerao da radimo dvorište kad smo bili mlađi. Mrzio sam! Nikad mi ne smeta dan jeseni, ali mrzio sam korenje i obrezivanje. Jednom me natjerao da rezam grmlje škarama jer im trebaju obloga. C’mon !! Stoga sam odlučio da ako bih mogao pomoći nikad ne bih napravio još jedan lizanje dvorišta. Suprug i ja razdvojili smo svoje poslove, ovisno o tome što volimo raditi, i tako očito radi dvorište. Pomažem kad sam raspoložen 🙂 Nakon našeg dugog staza, dobio sam krivnju zbog svega što se mora učiniti, pa sam ponudio da napravim korenje u prednjem dvorištu. Nije bio previše oduševljen.
ali onda …… Pitao sam mogu li isprobati kosilicu! Obožavam usisavanje zbog vidljivih rezultata, ali plašila sam se kosilice. Nakon brzog vodiča, počeo sam rezati prednje dvorište. TO. Bio. TAKO. ZABAVA!!! Ali i vrlo teško. Mislio sam da su kosilice travnjaka nekako samostalno, ali bilo je zaista teško i teško manevrirati okolo. Još uvijek sam imao monitor otkucaja srca iz trčanja i spustio pogled da vidim kako moj HR oko 150 srednjih molova. Vau, to je teško kao i eliptično!
i moj akcijski akcijski rad !!
Nakon košenja, završio sam s obrezivanjem i obrezivanjem. Dobio sam većinu visokih korova iz prednjeg grmlja, a zatim otišao u grad na grm koji mrzim u dvorištu jer prekriva prozor blagovaonice. To je sada prilično panj
Ovo!
Dakle, nakon 6 milja trčanja, 30 minuta košnje i 45 minuta obrezivanja i četkice za izvlačenje, bio sam povišen! I također vrlo, vrlo žedan. Bio sam loš i nisam imao bocu vode sa sobom i nisam htio ući u sve prljavo da bih je dobio.
Nakon brzog tuširanja i dvije šalice vode od 16 oz (na koje sam dodao dodavanje Mix Fitness Packet koju sam kupio u Targetu prije dvije godine i nikad ne koristim – zaključio sam da je ovo vrijeme kada mi je trebalo sportsko piće za neke elektrolite i malu dozu natrija), sjeo sam na ručak spreman za gorivo!
Okuhali smo malo svježeg Edamamea iz CSA -e oko 5 minuta u slanoj vodi. Baš kao u restoranu!
i imao sam 2 kriške kormitog kruha s pametnom ravnotežom –
i jogurtom, šalicom borovnice i granole –
i a Pregršt kashi krekera – upravo ono za što sam žudio!
Od ručka sam sinoć uređivao videozapis CREPE. To je još jedan dugačak, ali nadamo se da je malo zabavno!
Više postova iz Kath:
Sunce je vani! O, kako sam to propustio 8)
Nisam završio u krevet do 12:30 sinoć, jer je nešto došlo preko mene i završio sam svoju mikro projektu projekata u ponoć – whoo hoo !! Morao sam napraviti ljestvicu toka u boji i tek sam odlučio započeti i sljedeće što znam da sam je završio!
Spavao sam jutros do 8 i bio je raspoložen za alternativni doručak (samo za vas, Charlie !!) S obzirom na obilje kruha (koji se polako smanjuje upravo na vrijeme za novi radni tjedan 🙂) , odlučili smo se za francuski tost.
mine predstavljene:
2 kriške gh medeni pšenični kruh, francuski tostiran u jaje-vanilla sojinom mlijeku-cinnamon tijesto1/2 velika jabuka, pirjana dok ne omekša u Malo vode s malo zdjele za uranjanje cimeta od sirupe velikodušne žlice Barney maslaca
plus kavu hladnog jesenskog jutra ‘
zajedno s dozom sunca
Današnji dnevni red: < /p>
-finish Micro Gram-negativne patogene note
-go trčanje
-shower
-1pm: EarthFare za namirnice + Okus zahvalnosti zahvalnosti Uzorci za ručak (besplatni ručak!)
-ann Taylor potkrovlje za razmjenu košulje koju je Karen dobila za moj b-dan koji treba manju veličinu
-Studing
-A WALK?
-čitanje?
–5pm: Charlotte Dietetic Association Journal Club s Kelsey
–7pm: Karen dolazi na večeru (i Brin GS francuska govedina kasika + salata od kelja!)
Više postova iz Kath:
BLAAHHHH. Jutros se osjećam vrlo izvan ravnoteže. Sinoć ste propustili dva kolačića iz zamrzivača, a definitivno sam zastupao broj sitnih sipa vina koje sam imao. Spavao sam užasno i osjećao se stvarno dehidrirano. Osjećam kumulativne efekte i kao rezultat sam vrlo mrzovoljan!
Volio bih započeti dan s jogom, ali nisam imao energije, pa sam doručkovao prvo. Bila sam zaista žedna i hladne žitarice zvučale su vrlo privlačno, tako da sam to imao.
1 Srednja banana1 kivi ~ 1/2 šalice kvakera kvakera od zobene brave ~ 1/3 šalice Kashi Goleansprinkle lamen pb ~ 2/3 šalice vanilijevog sojinog mlijeka
+ vrlo zeleni čaj.
Današnji dnevni red mora uključiti neki školski rad. Srećom, jučer smo obavili kupovinu namirnica. Volio bih uključiti i jogu i vježbanje, nisam siguran kada i kako.
Nadajući se da ću se moći vratiti u ravnotežu što prije. Imao sam previše popuštanja u siječnju i počinjem osjećati učinke. Veljača je novi početak.
Više postova iz Kath:
Moji hormoni su isključeni ili nešto slično jer sam bio u najljepšem raspoloženju! Mogu reći da nešto u mojoj krvi uzrokuje zamah raspoloženja. Grrr! Danas popodne nisam htio ništa raditi, ali legao je okolo. Čak nisam imao interesa što sam ikada u hrani danas popodne, što je za mene nenormalno!
Čekao sam dok se muž nije vratio kući u 7:30 kako bih zagrijao ostatak “Jedite ono što želite” zdjela. Planirao sam ovog tipa ranije danas u glavi.
Slojevi brokule, kelja, kokosovog javorovog tofua, butternut + zelenog umaka i feta. Bilo je sasvim dobro 🙂
plus komad GH cjelovitih zrna dobrota
s mojom novom i poboljšanom “narančastom šalicom” (ovaj je više fotogeničniji 😉)
Zatim je došao zabavni dio – bar Savannah! Muž je o njima razgovarao već tjednima, ali nije donio jedan dom jer se uvijek rasprodaju. Ali večeras su im preostali neki (pretpostavljam da svi odlaze jede čokoladu 😎 😎) Ovaj je tip poput kaldrma. Kora za kolačiće s okusom kaldrma. Dee-vine !!!
Njegovi + njezini dijelovi-
Sada to vidite….
Sada ne!
Lizao sam tu ploču čistu!
Nekako sam umoran kad sam bio gore od 5. Nadam se da ću se probuditi osvježeni + napunjen.
Više postova Od Kath:
Proslavili smo prošlog vikenda, ponedjeljak je naša službena obljetnica, a danas je naša obljetnica dana u tjednu!
Kao što vjerojatno znate, ja sam ogroman ogroman vremenska osoba. Bila sam šokirana što sam se probudila na naš dan vjenčanja kako bi moj otac objavio da postoji uragan (okrenuta tropska oluja) našao našim putem (nisam imao pojma da na Karibima ni o oluji piva). Srećom kiša se zadržala do kasno te noći, ali cijeli dan smo imali grozni oblačni pokrivač i bez izravnog sunca. Ali ove godine, istog dana, vrijeme je još gore! Cloud Cover bez sunca i jakih oluja. Tako da mislim da će mi ovo pomoći s zatvaranjem dana vjenčanja – znajući za stvarno da bi moglo biti i gore.
Maran je trebala trebati u 8:00 za tržište našeg poljoprivrednika, pa sam postavila svoj alarm i imala zdjelu od Zobena kaša prije nego što sam otišao s bananom, pšenicom, granolom, lanom, vanilijom, nekoliko borovnica i pb.
Upravo sam imao vodu s doručkom, što je vrlo osvježavajuće! Jutros se ne osjećam tako dobro – vrsta boda i glavobolje. Kladim se da je to od povlačenja kave. Možda bih popio šalicu zelenog čaja kad se vratim iz trčanja za malo kofeina, tako da cijelu subotu ne provedem osjećajući se loše!
Kad je Maran stigao, na našem je bilo ružilice prag!! Bio je na leđima, mašući okolo. Nismo sigurni je li imao otrov ili ne, ali sada je otišao. Ali kakav način pozdravljanja gosta !!
Tržište farmera bilo je zabavno. Dobio sam vrećicu breskve, bosiljka, tikvice + tikvica i krastavac.
Imao sam 2 mala biljna kolačića dok sam bio tamo – besplatni uzorci! Bili su sitni, hrskavi i mastan s biljnim mirisom. Divno.
Sinoć smo muž i ja podijelili kolačić od melase koji sam dobio od trgovaca Joe’s. Bilo je stvarno dobro i žvakaće, ali prebrzo je nestalo:
da krenemo na trčanje!
Više postova iz Kath:
Dobio sam puno stvari Provjerio sam moj popis danas -i dobar napredak u svom članku 🙂 Napisana sam kosti -samo moram popuniti praznine.
Odmorio sam se od pisanja kad sam udario u blok nekog pisca kako bih završio neke od naših božićnih darova. A pod omotom mislim na torbu. Tema ove godine je ponovna upotreba !!
Svi naši darovi omotani su u ponovno korištene materijale – vrećice, kutije i vrpce!
Čiste trake? Musslemans!? Nadamo se da će biti korisno za pohranu drugih darova jer su otvoreni na božićno jutro i papir je bačen.
Tko ne može koristiti lijepu ekološku torbu!?
Omotavanje poklona me je super uzbuđivao za praznike !! Odlazimo na svoje desetodnevno putovanje na Badnjak. Do Hillsborouga 2 dana, a zatim ćelav krenuti tjedan dana.
Danas je bio dan od 3 kvadratne obroke. Prilično sam gladan za užinu oko 5 dietoll cijena službena izjava, a zatim me ometao posjetom Karen i bio je spreman za ukusnog insta-dinnera u 6:30. GLADAN!
Matt je nazvao i rekao da je imao sendvič kasno popodne, tako da sam mogao napraviti nešto iz frižidera za večeru. Odgovaralo mi je jer imamo puno hrane za jelo!
Slatko 2 Ponovite sinoćnju juhu
Veliki krevet špinata s otprilike šalicom čilija od graha, sira i grčkog jogurta – Plus vrući umak!
čips + nekoliko krekera
Uzorak okusa Mattovog najnovijeg piva. Nije loše. Uopće nije loše! Njegova tamnija piva su spot-ukusna!
Idem jesti poljubac metvice Hershey, pročitajte moj članak, a zatim idite pročitati knjigu. Volio bih da sam imao neke od vas ovdje posjetili s kojim se igraju!
Više postova iz Kath:
Nakon ručka uputili smo se na degustaciju vina u vinoj trgovini u Foxcroftu, jedan od naših najdražih Lokacije vina u tom području. Bilo je pomalo nespretno kad nas kamera prati, ali na kraju smo se sprijateljili s drugim parom koji je bio na degustaciji!
Imao sam oko četiri ulije od 1 unce-
Slojevi kolač bio je posebno dobar, uglavnom pod utjecajem etiketa 🙂
Jednom kad smo kući imali zastoj da se opustimo prije nego što je započela naša večer. Popili smo njegova pića – ali ona je imala nekoliko gutljaja od njegovih 8)
Naš dan snimanja završio je velikim praskom – nekoliko naših prijatelja na večeri. Imali smo sjajno vrijeme !!!!!
Kukal sat, imao sam vrlo mali izliv da me pokrenem (pokušavajući to biti lagano do večere)
a on je imao Manhattan , koje sam otpio –
Stol za večeru –
Napravili smo iskrivljeno pečeno jelo od tjestenine: cjelovita pšenica, mljeveni sirlion (90% mršav), gljive, tikvice, crvena paprika, crvena paprika , Sunce sušena rajčica, kozji sir, pahuljice crvene paprike i cheddar na vrhu. Sve je bilo kuhano i bačeno zajedno, a zatim se pekao samo tako da se sir na vrhu rastopio.
Kate je donijela salatu (hvala !!!!) kako bi nam pomogla. Arugula, zelenilo, orasi, sirevi i brusnice – savršeni!
plus muževi domaći roli –
moj tanjur –
plus kolut na koji sam zaboravio –
i vino ulije #2
sekunde !! Uglavnom salata, neka tjestenina.
Djevojke su sve podijelile ale od bundeve, uzgajale se lokalno ovdje u NC – Cottonwood! Moje najdraže pivo s fakulteta.
a Amanda i ja smo se razdvojili drugo nakon nekog vremena –
a onda je došao desert !!! Kokosovi muffini. Er, cupcakes !! Stvarno su više poput cupcakesa s glazurom! Bili su dobri, ali mislim da su se malo osušili.
vino ulije #3 (Small !!)
Justin je prilično kućni pivar !! Napravio je tamno pivo, gusarski ale od medenjaka i korijensko pivo. Imao sam okus oboje, a oba su bila izvrsna !! Muž ima planove da se pripremi sa sobom ujutro 🙂
i završio s još jednim prskanjem. Jednu od onih noći u kojoj sam trebao imati samo dvije pune naočale da stvari pojednostave!
Puno hvala našim prijateljima što su došli !!! Odlično smo se proveli 🙂
i zahvaljujući Marsha i Daveu što smo se cijeli dan stavili s nama!
Nadam se da nisam previše pio …… Planiram spavati, trčati, napraviti ukusan doručak i proučavati sve. DAN. Dugo. Ugh.
Više postova iz Kath:
Inspirirao me moj prijatelj Sammie da isprobam svoj “nered” koji svaki dan doručkova. Ranije sam napravio vlastite verzije ovog jogurt-cereal-pumpkin kombinacije, ali danas sam ga htio službeno nazvati neredom kao što to radi 🙂 Provjerite neke od naših zdjelica za izgled: Nered za slatki krumpir i nered bundeve. Jednostavno volim zdjele raznih tekstura.
a također sam želio imati jedan od svojih novih Chobani. Odlučio sam da će vanilija biti dobra mješavina s bundevom.
U moju zdjelu:
1 Vanilla chobani1/2 šalica bundeve1/4 šalice golean1/2 velike banane (štedim drugom moram imati u 10:30 kad se vratim kući prije vježbanja !) 1/4 šalice H2H1/4 šalice napisana pita od borijskog pita1 žlica kikirikijevog maslaca, natopljena po cijeloj zdjeli poput Sammie Domground lane, koju sam ustao na sredini da bih dodao
Moram reći-nekako mi se svidio rafps od PB -a dobivao sam svaki put. Bilo je nekako teško da se raširi (otuda i razlog zbog kojeg sam morao koristiti malo više nego inače).
Uz čaj –
Muž je napravio kavu i ostao puno, pa sam nakon doručka popio pola šalice s sojinim mlijekom –
Sviđa mi se sojino mlijeko a puno, ali mislim da više volim 1% mlijeka općenito. Jako mi se sviđa ta mala količina masti koju mlijeko ima. Cijeli tjedan postajem gladniji nego inače oko 10: 30/11: 00 i stvarno se pitam je li to mlijeko -> sojino mlijeko zamjena ovog tjedna. Također ne mislim da sojino mlijeko djeluje dobro u zobi štednjaka. Teži se lagano začepiti i nije tako kremasto (debelo!?). Iako nikad nisam imao problema sa Skimom. U svakom slučaju, mislim da ćemo se vratiti kupnji našeg organskog mlijeka od 1% i zadržati soju za stvari poput žitarica ili svaki put da se zobi mijenjaju (ili kad smo bez mlijeka!).
Idem na organski, a zatim cijeli dan radim na svom projektu hrane. Nadam se da će i neki drugi studij završiti. Oh, i ja planiram trening za 11:00. Možda samo trčanje. Trčanje mi je uvijek lakše od mentalne predanosti „odlaska u teretanu“, jer jednostavno moram izaći vani i trčim! I hoppppefully neće kiša danas!
Imamo otvaranje novog trgovca Joea danas i planirao sam ići, ali to je nekako daleko od moje kuće, tako da u duhu biti štedljivo i očuvanje plina, Spremit ću putovanje za srijedu kada sam pored njega za djevojke u bijegu. Oh i slušajte ovaj BS – imam mikro laboratorij ovaj tjedan !!!!!!!!!!!!! Na nastavku je napisala “Pauza jeseni” iako je naša klasa u srijedu i još uvijek moramo ići !! Soooo dosadan !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! H3> Više postova iz Kath:
pa sam jutros provjerio raspored vježbe grupe i postojala je intermedijarna klasa Pilatesa navedena za 11:45. Zamislio sam da bih trebao ići samo da bi Betht usrećio 🙂 Putovao sam biciklom, zagrijao se s 9 minuta na maćehu i otišao na nastavu. Hmmm … mislim da Pilates nije moja stvar. Prije sam dva puta bio na nastavi i napravio sam nekoliko DVD -ova. Sve sam za osnovni rad, ali to je više sve krugove nogu što nije moja šalica čaja. Podsjeća me na Aerobics DVD moje mame iz 1984. godine! Zapravo me ne zanimaju svoje vanjske kukove na toj razini preciznosti.